fbpx
Spondiloza

Spondiloza

Spondiloza je stanje koje se odnosi na degenerativne promene kičme, njeno okoštavanje i smanjenu elastičnost kičmenog stuba. Ona predstavlja jedan od prvih znakova oštećenja koštanog sistema.

Iako se spondiloza obično vezuje za godine pacijenta i njegovo starenje, ona se može javiti već u dvadesetim godinama života i opisuje reumatski proces trošenja kostiju, diskova i hrskavica, a statistika kaže da od nje boluje čak 85 odsto ljudi starijih od 60 godina.

Individualni pristup lečenju je od izuzetne važnosti kako bi se izašlo u susret specifičnim potrebama svakog pacijenta i njegovom opštem zdravstvenom stanju.

Šta je spondiloza i kako nastaje?

Spondiloza predstavlja degenerativno stanje kičme i kičmenih pršljenova i široko je rasprostranjena u svetskoj populaciji, naročito kod ljudi starijih od 60 godina. Naš koštani sistem sa godinama stari i propada, dolazi do takozvanog okoštavanja i trošenja kostiju, dehidratacije diskova i hrskavica, a ovaj proces mogu ubrzati nezdrave životne navike.

Spondiloza je poznata i kao bolest savremenog čoveka, odnosno neaktivne osobe koja dugo sedi ili stoji u nepravilnom položaju. Ona je genetski uslovljen proces koji se ubrzava kod osoba koje dugo vremena provode za računarom, za volanom ili imaju prekomernu telesnu težinu.

U ovom mučnom procesu deformacije diskova i zglobova na njima se pojavljuju koštane izrasline koje se nazivaju osteofite. One nepovoljno utiču na nerve, a na taj način i na pokretljivost osobe s obzirom na bol koju pacijent konstantno oseća.

Postoji nekoliko osnovnih faktora zbog kojih se može pokrenuti proces spondiloze:

  1. Degenerativna promena ili povreda intervertebralnog diska – nalaze se između kičmenih pršljenova čija je svrha da poput jastučića apsorbuju udarce kako ne bi lako dolazilo do preloma, kao i da podupiru elastičnost i pokretljivost kičme. Vremenom ovi međupršljenski diskovi gube svoju prirodnu elastičnost, dolazi do njihovog istanjivanja čime postaju podložni za teža fizička oštećenja. Upravo je ova degenerativna promena najčešći uzrok nastanka spondiloze. 
  2. Osteoartritis – je takođe okidač za spondilozu, a sam termin označava stanje upaljenosti kičmenih zglobova i međupršljenskih diskova.
  3. Koštane izrasline – odnose se na već pomenute osteofite, a one nastaju usled trošenja i gubljenja fleksibilnosti kičme kada telo autonomno formira nove, dodatne kosti kao odgovor na propadanje koštanog sistema. Kako se najčešće formiraju na samim ivicama pršljenova, osteofite pritiskaju i oštećuju okolna tkiva što dovodi do pokretanja procesa poznatog kao spondiloza.

Tipovi spondiloze

Postoje različite vrste spondiloza i one se razlikuju u odnosu na deo tela, odnosno deo kičme na kojem se proces okoštavanja razvija.

  1. Cervikalna spondiloza – nastaje u predelu vrata, odnosno vratnog dela kičme. Stradaju vratni pršljenovi, a osnovni simptomi su bol i ukočenost vrata, trnjenje ruku i česte glavobolje
  2. Lumbalna spondiloza – pogađa donji deo leđa i kičmenog stuba. Osim bola u donjem delu leđa, prouzrokuje trnjenje nogu i znantno otežava kretanje
  3. Torakalna spondiloza – direktno pogađa samu sredinu kičmenog stuba, grudni deo kičme, a bol koji se javlja pacijentu otežava disanje, ograničava pokretljivost i stvara osećaj utrnuća u predelu grudi
  4. Višestepena ili multisegmentalna spondiloza – kao što sam termin otkriva, napada više delova kičme i odnosi se na degenerativne promene koje se istovremeno mogu javiti u predelu vrata, donjih i gornjih delova leđa, odnosno donjih i gornjih delova kičmenog stuba

Rizične grupe

Spondiloza se može javiti u svim starosnim kategorijama stanovništva, ali neke grupe ili zanimanja imaju veći rizik obolevanja.

Pre svega, spondiloza napada stariju populaciju, ali se u moderno doba sve češće i mlađi ljudi suočavaju sa ovom neugodnom dijagnozom, pre svega zbog nezdravog načina života, odnosno dugog sedenja za računarom, manjka aktivnosti, preterane gojaznosti ili zbog nekih neugodnih i nepredviđenih povreda kičme.

Postoji nekoliko glavnih faktora rizika, a važno je naglasiti da oni ne moraju nužno da znače obolevanje od spondiloze jer uvek postoji prevencija, odnosno redovne vežbe i zdrave aktivnosti koje će umnogome preduprediti mogućnost da se ovo nimalo ugodno stanje razvije u punom kapacitetu.

Glavni faktori rizika su:

  • Starost – ovo je najčešći faktor rizika zato što je okoštavanje potpuno prirodan proces jer, kao što svi već znamo, naše telo ima neki nepisani rok trajanja. Starenje neminovno vodi do degenerativnih promena, a samim tim i ka spondilozi
  • Genetika – ovo je drugi najučestaliji razlog koji za posledicu ima spondilozu kao dijagnozu
  • Genetski materijal ne možemo birati, ali aktivnim stilom života i revnosnim vežbanjem možemo uticati na sam proces napretka, odnosno usporavanja spondiloze u našem organizmu
  • Povreda – ovo se odnosi na ljude koji su u prethodnom periodu života doživeli povredu kičmenog stuba, pršljenova ili diskova. Neretko ovakve povrede kasnije tokom života mogu izazvati pojavu spondiloze
  • Prekomerna telesna težina (gojaznost) – Nekontrolisanost i neumerenost u ishrani može dovesti do gojaznosti, a telo i kičmeni stub često popuštaju pod tim snažnim pritiskom. Viškom kilograma ubrzavamo promene koje označavamo kao degenerativne, čime se stvaraju svi uslovi za razvitak spondiloze
  • Nepravilan položaj tela – ovo može biti okidač ukoliko se steknu loše navike u držanju tela, u nepravilnom sedenju tokom kojih najviše trpi uglavnom donji deo leđa i vrat. Iz tog razloga je vrlo važno kod sebe razviti svest kako bi se autokorekcijom trudili i disciplinovali da vodimo računa o položaju svoga tela

Simptomi spondiloze

Glavni simptomi cervikalne spondiloze, takozvane spondiloze vrata, su:

  • bolovi u predelu vrata
  • osećaj utrnuća
  • slaba pokretljivost, otežavajuće pokretanje ruku i prstiju
  • glavobolje
  • pojava problema sa sluhom i sa vidom

Glavni simptomi lumbalne spondiloze:

  • bolovi u donjem, lumbalnom delu leđa
  • bol koji se širi duž noge, sve do stopala
  • utrnuće nogu i stopala
  • ukočenost i bol prilikom savijanja
  • slabljenje motoričkih sposobnosti i slaba pokretljivost

Glavni simptomi torokalne spondiloze:

  • Bol u srednjem, grudnom delu kičme
  • Ograničena pokretljivost kičmenog stuba i otežana pokretljivost torza
  • Osećaj slabosti u leđnim mišićima
  • Otežano disanje
  • Zakrivljenost kičme i pogrbljenost

Glavni simptomi višestepene ili multisegmentalne spondiloze:

  • Bol u kičmi
  • Slaba pokretljivost i poteškoće prilikom svakodnevnih pokreta
  • Utrnulost u rukama i nogama
  • Problemi sa ravnotežom i povećan rizik od padova
  • Nekontrolisano mokrenje i pražnjenje creva

Tokom pregleda fizijatar nekada može i golim okom da uspostavi dijagnozu, u zavisnosti od stručnosti i stepena deformiteta. Ipak, najčešće se lekari odlučuju za različite testove, kako bi u krajnjem slučaju kao opciju isključili više nego zloćudni tumor kičme.

Rendgen je početna tačka od koje će doktor krenuti u analizu zdravstvenog stanja pacijenta kako bi došao do prave dijagnoze.

Terapija i lečenje

Spondiloza se ne može do kraja izlečiti, ali se njen napredak umnogome može preduprediti. Cilj lečenja je ublažavanje simptoma, skraćenje i prestanak bolnih faza, kao i poboljšanje elastičnosti i ukupne funkcionalnosti kičme i kičmenog stuba.

Lečenje je po pravilu dugo i podrazumeva korišćenje više različitih metoda, medikamenata, vežbi i fizikalnih terapija, a u nekim ekstremnim slučajevima može se pristupiti i operativnom zahvatu.

Ipak, operacija je zaista krajnja opcija zato što spada u red složenijih i nakon nje obično usledi period prilično dugog oporavka. Svakako, od mišljenja ortopeda i zdravstvenog stanja svakog pojedinačnog pacijenta zavisi da li je operacija smislena i kakvi će benefiti biti nakon nje.

“Operacije mogu uključivati uklanjanje koštanih izraslina, spajanje pršljenova ili stvaranje više prostora za kičmenu moždinu uklanjanjem delova pršljenova”, objašnjavaju između ostalog u tekstu istraživanja koje je sprovela “Cleveland clinic, jedna od napoznatijih medicinskih ustanova na planeti.

Na početku je najvažnije pacijenta osloboditi bola, a kada prođe ta prva, akutna faza, može se pristupiti fizikalnoj terapiji, kineziterapiji ili akupunkturi.

Fizikalna terapija i oporavak pacijenta vrši se pod kontrolom lekara i fizioterapeuta, a cilj je ojačati mišiće leđa i vrata i učiniti ih znatno fleksibilnijim i pokretljivijim.

Terapijsko lečenje

Različiti oblici fizikalnih terapija pokazali su efikasnost u ublažavanju posledica spondiloze. Ona se može primenjivati bez obzira na pol i starost pacijenta.

Pozitivno dejstvo dokazano je praktikovanjem:

  • Elektroterapije
  • Hidroterapije
  • Kineziterapije
  • Različitih masaža i istezanja
  • Imobilizacija od strane stručnih lekara i fizioterapeuta
  • Akupunkture
  • Toplotnih terapija

 Pomenućemo neke od onih najpraktikovanijih poslednjih godina:

  • Elektroterapija – Korišćenjem struje niskih frekvencija umanjuje se bol pacijentu, mišići se opuštaju i poboljšava se cirkulacija. Postoji nekoliko različitih tehnika elektroterapije koje se primenjuju:

                    – Transkutana električna nervna stimulacija TENS

                    – Elektromiostimulacija

                    – Interferentna stimulacija

                    – Galvanska struja

  • Kineziterapija – Probranim vežbama i istezanjima cilj je ojačati leđne i trbušne mišiće kako bi se poboljšala fleksibilnost kičme. Jačanjem mišića, kičma dobija čvrst oslonac i zaštitu čime se pritisak na nju smanjuje, a na ovoj terapiji kineziterapeut koriguje i držanje pacijenta kako se njegovo stanje ne bi iznova pogoršalo.
  • Hidroterapija – terapija vodom koja različitom metodom takođe poboljšava cirkulaciju, umanjujući napetost i bol u mišićima. Za spondilozu je primenjivo nekoliko vrsta hidroterapije:

                        – Hidromasaža

                        – Kineziterapija u vodi

                        – Plivanje

  • Akupunktura – kineska tradicionalna medicina bez sumnje može dati sjajne rezultate kod raznih oboljenja. Zabadanje tankih igli u specijalne tačke na telu kako bi se stimulisao energetski tok organizma može blagotvorno delovati na pacijenta ublažavanjem bolova i poboljšanjem sveopšteg stanja pacijenta koji ima problema sa spondilozom, odnosno okoštavanjem kičme, njenih pršljenova i zglobova.

Lekovi za spondilozu

U zavisnosti od faze u kojoj se nalazite, te da li ste u prvoj i najbolnijoj fazi, lekari mogu prepisivati različite nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAIL). Naravno, kao što smo ranije u tekstu naveli, izrazito je važno terapiju prilagoditi karakteristikama svakog pojedinačnog pacijenta, te održavati individualni pristup u lečenju.

  • Od NSAIL lekova često se koristi ibuprofen ili diklofenak koji opuštaju mišiće i ublažavaju bolove
  • Analgetik kao što je paracetamol može pomoći pri blažim bolovima
  • Mišićni relaksanti, odnosno neuromaskularni blokator ili spazmolitik može pomoći u bolnoj fazi
  • Gelovi i kreme, uglavnom sa snažnom aromom mentola, nanošenjem na bolno područje mogu pomoći u privremenom popuštanju bolova

Vežbe za spondilozu

Spondiloza zahteva individualni pristup u lečenju, te je stoga vrlo važno izvoditi ih u konsultacijama i pod nadzorom stručnog lica na koje se možete osloniti u Poliklinici Galetić.

Ovo su samo neke kratke vežbe koje se obično mogu koristiti za jačanje i relaksaciju leđnih i trbušnih mišića.

Vežba 1

Zauzmite osnovni, ležeći položaj i savijte kolena tako da stopalima čvrsto dodirujete podlogu. Ovo je odlična vežba za ono što se često naziva spondiloza kičme. Iz osnovnog položaja gurajte leđa prema podu nekoliko sekundi, a nakon toga isti vremenski period iskoristite za opuštanje i disanje.

Ovo ponovite od 10 do 15 puta.

Vežba 2

Zauzmite osnovni položaj. Nakon toga se podignite u kukovima i zadržite se u toj pozi nekoliko sekundi. Iz tog, vratite se lagano u početni položaj, opustite se i dišite. Zapamtite, nema naglih pokreta.

I ovu vežbu uradite sa 10 do 15 ponavljanja.

Vežba 3

Takozvana spondiloza vrata zahteva primenu sledeće vežbice. Uspravite se i polako spuštajte bradu prema grudima. Sledeći pokret neka bude glavom prema unazad, te lagano zabacite glavu tako da gledate ka gore.

Ovu kombinaciju ponovite takođe od 10 do 15 puta.

Masaža

Kiropraktika kao alternativni vid terapije može dati pozitivne rezultate, ali je takođe od neizmerne važnosti da se primenjuje od strane stručnog lica.

Kiropraktičari koriste manipulativnu tehniku istezanja kičme, kičmenih pršljenova i diskova. Imajući u vidu veliki broj pozitivnih i negativnih iskustava koja opominju, vrlo je važno voditi računa da svoje zdravlje stavite u ruke proverenim i licenciranim stručnjacima.

Što se tiče masaža, postoji nekoliko osnovnih tipova masaža za koje se smatra da daju plodonosne rezultate u borbi protiv spondiloze:

  • Terapeutska masaža – ciljano i fokusirano se tretiraju bolni predeli, mišići i tkiva pored obolelog dela kičme
  • Masaža dubokog tkiva – fokus ovakve masaže je u tretiranju dubljih slojeva mišića i vezivnih tkiva čime se pacijentu smanjuju bolovi i podstiče se cirkulacija u bolnim regijama
  • Sportska masaža – korisna kod tretiranja povređenih mišića prilikom oporavka, opušta mišić i umanjuje otok na bolnom mestu
  • Miofascijalna tehnika – Tretiraju se najbolnije tačke kako bi se povećala pokretljivost tela i smanjila neuravnoteženost mišića

Prevencija

Ukoliko u porodici imate osobu koja ima problema sa spondilozom, važno je učiniti prvi korak. Naterajte sebe da preduzmete mere prevencije kako se ovaj niz ne bi nastavio i preko vaših leđa.

Takođe, ukoliko tokom dana previše vremena provodite u sedećem položaju, za volanom ili računarom, morate shvatiti rizik i okrenuti se vežbama istezanja i jačanja leđnih i trbušnih mišića.

Hodanje u laganom tempu i generalno što više kretanja uvek je preporučljivo kod prevencije spondiloze i sličnih oboljenja.

Na kraju, plivanje je verovatno nešto najbolje što možete učiniti za svoju kičmu, od vratnog do lumbalnog dela. Plivanje aktivira sve neophodne mišiće koji daju podršku kičmi da izdrži sva opterećenja.

Međutim, treba izbegavati dizanje tereta. Ipak, ukoliko nemate izbora, onda vodite računa o načinu na koji taj teret podižete. Obavezno se savijte u kolenima i sav teret prebacite na noge, a nikako samo na leđa i ruke.

Izbegavajte dugo sedenje, vodite računa o višku kilograma i potrudite se da u svoj život ubacite više zdravih navika. Od izuzetne je važnosti da sami povedemo računa o sopstvenom zdravlju kako bi imali produktivan život bez bolova i ukočenosti.

Naravno da je bolje sprečiti nego lečiti… Za čovečanstvo je važno da shvati kako se ključ dobrog zdravlja nalazi u njihovim rukama i zove se prevencija.

Zaključak

Spondiloza je još jedna od bolesti savremenog čoveka. S obzirom da ljudi poslovno i slobodno vreme sve više provode uz ekran, sedeći uglavnom u potpuno nepravilnom položaju, procenat obolelih može biti samo veći u godinama koje dolaze.

Izbegavajte pasivni život, sedenje ili dugo stajanje u mestu. Ukoliko vas posao obavezuje na ova dva smrtonosna položaja, budite odgovorni prema sebi. Onesposobite spondilozu pre nego što to ona učini vama.

Ipak, ukoliko već osećate određene tegobe u predelu vrata, donjih leđa ili u središnjem delu kičme, nemojte oklevati. Što pre potražite pomoć profesionalaca kako bi proces ozdravljenja započeli već danas.

Poliklinika Dr Galetić je sa Vama i uz Vas već više od 30 godina. Veliki broj zadovoljnih klijenata garancija su našeg uspešnog rada u pružanju zdravstvenih usluga.

Takođe, korišćenjem modernih metoda, najnovijih aparata, ali i tradicionalnih tehnika, svakom pacijentu pružamo punu pažnju i zajedno sa njim biramo način koji će u procesu oporavka i izlečenja dati najbolje moguće rezultate.

Ukoliko imate zdravstvenih problema, osećate bolove u vratu ili leđima, kontaktirajte Polikliniku Galetić i još danas zakažite pregled kod najboljih stručnjaka. Budite odgovorni prema svom zdravlju. Volite i čuvajte sebe i drugi će voleti i čuvati Vas.

Povrede i oštećenja kolena – artroza, meniskus, ligamenti

Povrede i oštećenja kolena – artroza, meniskus, ligamenti

Povrede i oštećenja kolena se javljaju veoma često. Koleno je jedan od najkompleksinijih zglobova u ljudskom telu i zbog svoje specifičnosti često je izložen povredama. Koleno pri uspravnom stavu nosi oko 70% telesne težine a pri savijenim nogama čak 90% naše težine. Takođe su izuzetno opterećeni u samom treningu ili u toku nadmetanja gde na njih deluju izuzetno velike sile. Uzroci bola u kolenu mogu biti različiti. Najčešće su to zapaljenski procesi, degenerativni procesi, povrede, statičke deformacije. Ove bolove imaju i meteoropate, kao i mladi nekada pri naglom rastu.

Artroze

Klinički znaci artroze  se razvijaju veoma sporo i skriveno. Najčešći su artrozom zahvaćeni zglobovi kuka i kolena. Uglavnom je artroza posledica poremećaja vaskularizacije i prekida zglobne hrskavice. Tokom opterećenja hrskavica se tanji i ne podnosi trenje u zglobu, troši se i ne štiti više subhondralnu kost. Hrskavica najpre fibrilira a delimično ogolela kost reaguje tako što hipertrofiše i stvara koštane izraštaje u visu trnova- osteofite, a na kraju dolazi i do pojave cisti i deformacije zgloba.

Simptomi

Prvi simptomi su bolovi pri većem opterećenju zglova koji traju kratko i prestaju sa odmorom. Kasnije postaju češći i mogi se ispoljavati i u mirovanju. Zglobna čaura fibrozira i zadeblja. U nekim slučajevima se može pojaviti izliv tečnosti u zglob (hidrops). Mišići koji su pokretači zgloba atrofiraju i slabe. Obim pokreta je u početku očuvan a u kasnijim fazama bolesti dolazi do pojave kontrakture (ukočenosti zgloba) prvenstveno u zglobu kuka.

Lečenje

Lečenje lakših i početnih oblika artroza je neoperativnim putem i fizikalnom terapijom, dok se teški slučajevi rešavaju operativno. Neoperativno lečenje artroza se sastoji od primene fizikalnih procedura i rasterećenja obolelog zgloba. Fizikalna terapija sa kineziterapijommora biti redovna i sastavni deo dnevnog režima.

Takođe najbolje rezultate u ečenju oštećenja hrskavice daje PRP terapija Plazma Bogata Trombocitima – PRP (Platelets Rich Plasma) je deo krvne plazme bogat trombocitima, koji u sebi sadrže faktore rasta i druge supstance koje aktivno ucestvuju u lecenju i obnavljanju oštecenog i-ili obolelog tkiva. Koristeći krv pacijenta, posebnim metodama izdvajaju se trombociti (krvne pločice) koje se potom ubrizgavaju na povređeno mesto. Trombociti nakon ubrizgavanja oslobađaju supstance (Faktori rasta) koje potpomažu proces zarastanja i zaceljenja. Koncentracijom trombocita na jedno mesto povećavamo količinu supstanci koje utiču na rast i potpomažu proces zarastanja.

Povreda meniskusa

Povreda meniskusa predstavlja  čestu povredu kolena. Meniskus (lat. meniscus) je disk u obliku latiničnog slova C, ili polumeseca , koji omogućava stabilnost kolenu balansirajući težinu tela preko kolena. Svako koleno ima 2 mesniskusa ( jedan na spoljašnjoj ivici kolena, i jedan na unutrašnjoj). Povređen meniskus izaziva značajan problem u funkciji Vašeg kolena.

Lečenje

Lečenje povrede meniskusa je uglavnom:

  • neoperativno- fizikalnom terapijom
  • i hirurškim putem.

Odmah nakon povrede da bi se smanjili bolovi i krvavljenje u kolenom zglobu podižemo ekstremitet tj vršimo elevaciju i stavljamo led. Ako je nastala blokada koleno se što pre deblokira metodama repozicije. Primenjuju se skoro sve vrste fizikalnih procedura.

Takođe najbolje rezultate u ečenju oštećenja hrskavice daje PRP terapija Plazma Bogata Trombocitima – PRP (Platelets Rich Plasma) je deo krvne plazme bogat trombocitima, koji u sebi sadrže faktore rasta i druge supstance koje aktivno ucestvuju u lecenju i obnavljanju oštecenog i-ili obolelog tkiva. Koristeći krv pacijenta, posebnim metodama izdvajaju se trombociti (krvne pločice) koje se potom ubrizgavaju na povređeno mesto. Trombociti nakon ubrizgavanja oslobađaju supstance (Faktori rasta) koje potpomažu proces zarastanja i zaceljenja. Koncentracijom trombocita na jedno mesto povećavamo količinu supstanci koje utiču na rast i potpomažu proces zarastanja.

Ligamenti kolena

Ligamenti imaju ključnu ulogu u obezbeđivanju stabilnosti kolena. Sačinjeni su od čvrstog fibroznog tkiva i imaju funkciju kontrole preteranih pokreta u zglobu kolena. Jedna od najčešćih povreda zgloba kolena je upravo povreda prednjih ukrštenih ligamenata i ujedno pucanje ligamenata je jedna od najozbiljnijih povreda.

Lečenje

Većina pacijenata oseti olakšanje u roku od nekoliko dana nakon povrede. Obično se oseti poboljšanje, nestanak bola, smanjenje otoka, međutim tada se obično pojavljuje problem sa stabilnošću kolena. Najbolji način da se izbegne rekonstrukcija ligamenata hirurškim putem je primena kompleksnog programa rehabilitacije koji sadrži vežbe i programe jačanja i propriocepcije.

Fizikalna terapija ubrzava i omogućava lakši oporavak. Od metoda fizikalne terrapije, primenjuju se sledeće:

Kinezi trake ili kinezio tape

Kinezi trake ili kinezio tape

Kinezi trake ili kinezio tape predstavlja metodu aplikacije tankih, elastičnih traka na bazi pamuka koje pomažu kod velikog broja stanja i povreda i zapaljenskih procesa. Ima gotovo ista svojstva poput ljudske kože što se tiče debljine i elastičnosti što omogućava nošenje bez ometanja pokreta.

Sve više profesionalnih sportista korsti kinezi trake ili kinezio tape kako bi poboljšali svoje performanse. Upotreba kinezi traka ili kinezi tape je svakodnevna kako bi se umanjio bol i poboljšale mogućnosti sportista. Naravno ova metoda sa strane deluje malo čudno međutim, kada pacijent iskusi rad sa kinezi trakama, shvati koliko one u stvari pomažu i olakšavaju.

Koje prednosti imaju kinezi trake ili kinezio tape

Kinezi trake ili kinezio tape imaju brojne prednosti, pošto ih nije potrebno skidati često, mogu ostanu i do nedelju dana dajući potporu tkivu i ubrzavajući proces oporavka od povreda, hroničnih problema ili zapaljenskih procesa.

Kinezi trake ili kinezio tape imaju sledeće prednosti:

  • Ublažavanje i eliminacija bola uz pomoć kinezi traka ili kinezio tape može imati fizički ili neurološki mehanizam. Upotreba traka smanjuje nadražaj na receptore bola ispod kože time dajući trenutan efekat ublažavanja bola.
  • Smanjenje otoka, podizanjem odnosno povlačenjem kože trake stvaraju negativni pritisak ispod trake i time stimulišu limfnu drenažu područja na kojem se nalaze i smanjuju otok.
  • Umanjuju zamor mišića pospešujući odvođenje produkata rada mišića poput mlečne kiseline i smanjujuću grčeve u mišićima i zamor.
  • Daju podršku slabim ili povređenim mišićima, dajući pasivnu potporu mišićima mogu olakšati svakodnevne akivnosti počev od profesionalnih sportista pa sve do dece sa slabim tonusom mišića.

Kinezi traka ne služi za imobilizaciju, naprotiv služi kako se ne bi ograničio pokret i kako bi se poboljšala cirkulacija suprotno elastičnim zavojima kji se stavljaju neposredno pre nekih velikih napora i skida odmah nakon njih skida.

Kako se postavljaju

Postavljanje traka zavisi od nekoliko faktora, počev od mesta postavljanja trake, zatim da li je u pitanju zdrav mišić, na primer mišić sportiste ili je pak nedovoljno funkcionalan zglob ili mišić. Takođe postavljanje traka zavisi da li se radi o hroničnom ili akutnom problemu i da li se koristi više traka istovremeno, da li je potrebno umanjiti ili eliminisati bol, ako i da li je problem u mišiću ili ligamentu.

Nakon postavljene dijagnoze i utvrđenih potreba pronalazi se najbolji način za postavku traka. Traka se zatim lepi odnosno postavlja na kožu koja mora biti suva i čista i može stajati od 3 do deset dana. Vodotporne su tako da imaju svoju primenu i u vodenim sportovima poput plivanja vaterpola i slično.

Trake ne sadrže nikakve farmakološke supstance i ne dovode do alergijskih reakcija.

Bol u kuku – povrede, stanja i lečenje

Bol u kuku – povrede, stanja i lečenje

Bol u kuku i obolenja kuka uopšte, predstavljaju grupu najčešćih obolenja populacije širom sveta. Iako je došlo do značajnog napretka u dijagnostici i lečenju mnogih od ovih stanja, produženje života, povećanje fizičke aktivnosti, posebno u oblasti sporta, doveli su do porasta ukupnog broja pacijenata koji se svakodnevno javljaju lekaru sa različitim tegobama.

Ljudi su skloni da sposobnost kretanje i funkcionisanje kukova i ostalih zglobova uzimaju olako. Kukovi su tu posebno značajni. Oni nam obezbeđuju balans i ključni su za našu sposobnost hodanja. Problemi sa kukovima se obično javljati kako proces starenja napreduje.

U starijoj populaciji, bol u kuku se uglavnom javlja usled povreda kuka, ili degenerativnih stanja. Sa razvojem moderne medicine, učestalost patoloških stanja kuka kod dece je značajno smanjena, neka obolenja su gotovo iskorenjena čak.

Sa druge strane, produženje životnog veka dovelo je degenerativna stanja zglobova, posebno kuka i kolena, u prvi plan. Danas se smatra da već nakon 55 godina života oko 80% populacije ima radiografske znakove osteoartroze, a da 25% ima i kliničku manifestaciju, dok nakon 70 godina života preko 95% ima radiografsku, a preko 60% i kliničku manifestaciju ove bolesti. Ako se zna da je u većini razvijenih i zemalja u razvoju prosečni životni vek preko 75 godina sa tendencijom produženja, možemo smatrati da će u 21. veku svaki čovek, pre ili kasnije, osetiti tegobe vezane za degeneraciju jednog ili više zglobova.

Povrede i oštećenja kuka

Bol u kuku se obično javlja iz više razloga. Uzroci mogu biti akutne i hronične prirode. Najčešći uzroci bola u kuku su:

  • Artroze
  • Iščašenja
  • Displazija
  • Oboljenje ligamenata, istegnuća
  • Upale burze
  • Upale ligamenata

Bol u kuku – Standardna fizikalna terapija

Standardne metode kojima se leči bol u kuku podrazumevaju razne vrste fizikalne terapije. Ove metode imaju uspeha i od ključnog su značaja za oporavak. Obično se koriste metode:

Fizikalna terapija je od ključnog značaja kako bi se bol u kuku, simptomi i dalje napredovanje stanja odložilo i zaustavilo i poboljšalo funkcionisanje zgloba kuka. Terapija se može sastojati od sledećih metoda fizikalne terapije:

Bol u kuku – Regenerativna PRP terapija

Regenerativna terapija podrazumeva primenu PRP terapije ili terapiju plazmom bogatom trombocitima.

PRP terapija predstavlja korišćenje plazme bogate trombocitima – PRP (Platelets Rich Plasma) koja je deo krvne plazme. PRP u sebi sadrži faktore rasta i druge supstance koje aktivno učestvuju u lečenju i obnavljanju oštećenog i-ili obolelog tkiva.

PRP terapija je odlično rešenje za ubrzanje procesa ozdravljenja povređenih tetiva i osteoartritisa na prirodan način bez podvrgavanja pacijenta većim zahvatima. Sam princip predstavlja jednu od poslednjih dostignuća u medicini i koristi prirodnu sposobnost organizma da se izleči. Danas se PRP terapija često koristi za ubrzanje izlečenja tetiva i hrskavice.

Koristeći krv pacijenta, posebnim metodama izdvajaju se trombociti (krvne pločice) koje se potom ubrizgavaju na povređeno mesto. Kako bi se obezbedilo ubrizgavanje na tačno željeno mesto koristi se ultrazvuk koji omogućuje lakše i preciznije određivanje mesta za ubrizgavanje. Kada na primer dođe do neke posekotine, odbrambena reakcija tela je da privlači trombocite na mesto povrede i time ubrzava proces zarastanja.

Trombociti nakon ubrizgavanja oslobađaju supstance (Faktori rasta) koje potpomažu proces zarastanja i zaceljenja. Koncentracijom trombocita na jedno mesto povećavamo količinu supstanci koje utiču na rast i potpomažu proces zarastanja.Ljudsko telo ima neverovatnu moć isceljenja i upotrebom sopstvenih trombocita značajno potpomažemo i ubrzavamo proces izlečenja. Sve o PRP terapiji saznajte OVDE

Sportske povrede i lečenje

Sportske povrede i lečenje

Profesionalno bavljenje sportom izlaže telo ogromnim naporima i kao posledica često se javljaju sportske povrede. Sportske povrede su česte i cilj je što pre se oporaviti i vrati na teren u što boljoj formi. Povrede su u sportskim aktivnostima česte i predstavljaju povrede sistema za kretanje. Najčešće su prisutne povrede mišića, tetiva, ligamenata i zlobova.

Sportske povrede mogu biti akutne i hronične.

Akutne sportske povrede

Akutne povrede nastaju kao posledica trenutnog dejstva snažne sile koja prevazilazi kompenzatorne sposobnosti našeg tela i dovodi do mehaničkog oštećenja tkiva. To su obično kontakti sa saigračem, nagle promene pravca kretana, padovi…  Meka tkiva poput mišića, ligamenata I tetiva daju potporu našim zglobovima, učvršćuju ih i sprečavaju nastanak povrede. Oni se suprostavljaju sili koja deluje na naše telo do odredjene granice, posle čega dolazi do oštećenja mekih tkiva odnosno istegnuća, delimične ili potpune rupture.

Hronične sportske povrede

Hronične sportske povrede još se nazivaju i povrede preopterećenja (Overuse injuries). One su posledica ponavljanog, svakodnevnog izlaganja naporima, učestalog dejstva sile, pri ponavljanim pokretima karakterističnim za određenu vrstu sporta. Dejstvo sile na lokalno tkivo je kumulativnog karaktera. Mikrotraume koje pokret i opterećenje vrši na tkivo mišića, tetiva i ligamenata dovode do „tačke pucanja“ i dolazi do povreda usled preopterećenja.

Najčešće povrede do kojih dolazi usled preopterećenja su:

  • tendinitisi (upale tetiva),
  • povreda-ligamenata-kolena
  • entezitisi (upale pripoja tetiva za kost),
  • burzitisi (upale burze )
  • stres prelomi

Postoje sindromi prenaprezanja koji su tipični su za vrstu sporta, pa tako postoje i karakteristični nazivi za određena stanja, poput teniskog lakta, plivačkog ramena…

Uzroci

Uzroci koji dovode do nastanka hroničnih povreda mogu različiti i mogu biti unutrašnji i spoljašnji:

Unutrašnji uzroci povreda prenaprezanja mogu biti:

  • prethodne povrede
  • loša spremnost , kondicija
  • mišićni disbalans
  • nutritivni faktori

Spoljašnji uzroci mogu biti:

  • Loš trenažni proces
  • Neadekvatna oprema

Lečenje sportskih povreda – Standardna fizikalna terapija

Standardne metode kojima se leče sportske povrede podrazumevaju razne vrste fizikalne terapije. Ove metode imaju uspeha i od ključnog su značaja za oporavak. Obično se koriste metode:

Lečenje sportskih povreda – Regenerativna PRP terapija

Regenerativna terapija podrazumeva primenu PRP terapije ili terapiju plazmom bogatom trombocitima.

PRP terapija predstavlja korišćenje plazme bogate trombocitima – PRP (Platelets Rich Plasma) koja je deo krvne plazme. PRP u sebi sadrži faktore rasta i druge supstance koje aktivno učestvuju u lečenju i obnavljanju oštećenog i-ili obolelog tkiva.

PRP terapija je odlično rešenje za ubrzanje procesa ozdravljenja povređenih tetiva i osteoartritisa na prirodan način bez podvrgavanja pacijenta većim zahvatima. Sam princip predstavlja jednu od poslednjih dostignuća u medicini i koristi prirodnu sposobnost organizma da se izleči. Danas se PRP terapija često koristi za ubrzanje izlečenja tetiva i hrskavice.

Koristeći krv pacijenta, posebnim metodama izdvajaju se trombociti (krvne pločice) koje se potom ubrizgavaju na povređeno mesto. Kako bi se obezbedilo ubrizgavanje na tačno željeno mesto koristi se ultrazvuk koji omogućuje lakše i preciznije određivanje mesta za ubrizgavanje. Kada na primer dođe do neke posekotine, odbrambena reakcija tela je da privlači trombocite na mesto povrede i time ubrzava proces zarastanja.

Trombociti nakon ubrizgavanja oslobađaju supstance (Faktori rasta) koje potpomažu proces zarastanja i zaceljenja. Koncentracijom trombocita na jedno mesto povećavamo količinu supstanci koje utiču na rast i potpomažu proces zarastanja.Ljudsko telo ima neverovatnu moć isceljenja i upotrebom sopstvenih trombocita značajno potpomažemo i ubrzavamo proces izlečenja. Sve o PRP terapiji saznajte OVDE

Dugotrajno sedenje i bol u leđima – saveti

Dugotrajno sedenje i bol u leđima – saveti

Moderan način života i dugotrajno sedenje u kancelarijama ispred računara nosi svoje posledice.  Nepravilno i dugotrajno sedenje, neodgovarajuće stolice često uzrokuju bol u leđima, vratu, ramenima i kičmi.

Bol u leđima, vratu i ramenima je veoma rasprostranjen problem, ali malo ko zna šta kičmi stvarno prija, a šta joj škodi. Naša leđa su naš aparat za kretanje i nisu stvorena da bismo satima sedeli. Da bi se sprečili bolovi u leđima, neophodno je da kretanje u većoj meri postane sastavni deo dana. Ovo se, pre svega, odnosi na decu.Takođe, kod dece postoji i nasledni genetski faktor gde su određeni delovi tela slabiji i uslovljavaju pojavu deformiteta. U takvim slučajevima treba preventivno ojačati te delove tela i sprečiti nastanak deformiteta.

Čak 60% odraslih ima problem sa bolom u vratu, a oko 80% bol u ledjima. Bol u ledjima je jedan od najčešćih razloga zbog kojeg se pacijenti javljaju lekaru. Iako su u anatomskom smislu odvojeni vrat i ledja su funkcionalno povezani. Bol u ledjima je veoma česta pojava, može biti izuzetno dugotrajan, i kako bi se izbeglo narušavanje kvaliteta svakodnevnog života važno je na vreme se javiti lekaru. U Srbiji nemamo tačan podatak ali znamo da u Klinici za neorohirurgiju VMA operacije zbog bola u ledjima čina najmanje polovinu ukupnog broja,možemo slobodno zaključiti da imamo sličan problem kao SAD i druge zemlje.

Bol u leđima, vratu i ramenima – uzroci

Dugotrajno sedenje ispred kompjutera i uopšte vreme koje provedemo sedeći na poslu,  može izazvati odgovarajuća, relativno ozbiljna oboljenja, praćena veoma jakim bolom. Ovakva oboljenja nastaju kao posledica ponovljenih pokreta ili prinudnog( neprirodnog) položaja tela. Jednostavno, priroda nije predvidela ovakve aktivnosti kojih je sve više. Najčešći bolovi su u šaci, ledjima i vratu. Osnovni rizici za nastanak bola u ledjima i vratu prilikom rada na računaru:

  • loš položaj tela
  • preduga upotreba računara( više od 4 sata dnevno)
  • izbegavanje pauza tokom rada na računaru
  • izbegavanje vežbi
  • nedovoljno spavanje
  • stres
  • nepravilno sedenje

Nepravilan položaj ledja tokom sedenja dovodi do neravnomernog opterećenja ledjnih mišića, odnosno do prekomernog opterećenja pojedinih mišića, usled čega dolazi do njihovog zamora. U lakšim slučajevima to se manifestuje umerenim, prolaznim bolom u ledjima i vratu. U težim slučajevima, razvija se miofascijalni sindrom. Osnovne karakteristike miofascijalnog sindroma su bol, lokalna osetljivost na pritisak, otvrdnuće zahvaćenog mišića, kao i smanjena snaga mišića, bez atrofičkih promena.

Radno okruženje i bol u leđima

Neka novija istraživanja pokazuju da stojeći poloažaj smanjuje bol u leđima, međutim ni to nije potpuno tačno. Pošto u većini slučajeva nije moguće provesti veći deo vremena stojeći, preporuka je optimizovati svoj radni prostor. Monitor računara bi trebalo da je udaljen otprilike jednu dužinu ruke, prilikom sedenja kičma treba da stoji pravo, stopala treba cela da budu na podlozi, a ruke u laktovima savijene pod uglom oko 90 stepeni i položene na sto. Ovakav položaj pomaže pri smanjenju pojave bola u leđima, vratu, ramenima i zglobovima ručja.

Pauze

Pošto dugotrajno sedenje prouzrokuje bolove u leđima, vratu i ramenima, preporuka je praviti više kratkih pauza. Promena položaja, pomaže da se delovi koji su opterećeni opuste i time se umanjuje opterećenje koje određeni delovi tela trpe tokom sedenja. Ukoliko posao zahteva dugotrajno sedenje, potrebno je praviti pauze svakih sat ili dva, prošetati i razmrdati se.

Kada potražiti pomoć

Ukoliko se poajvi bol koji traje duže vreme i remeti  kvalitet života, nije uputno pokušavati „popraviti“ stanje sa „uradi sam“ metodama ili vežbama. Sledeći korak je razgovor sa lekarom i definisanje tretmana i režima rada koji odgovara pacijentu kako bi se bol eliminisao.

Kako sprečiti da se pojavi bol u leđima, vratu i ramenima

Kako biste sprečili pojavu bola u leđima, preporučujemo da se pridržavate sledećih saveta:

  • Imajte podršku za leđa tokom dugih perioda sedenja ili vožnje
  • Često menjajte položaj tokom sedenja ili stajanja
  • Smanjenjem telesne težine smanjićete opterećenje na mišiće leđa
  • Trudite se da leđa ispravite tokom sedenja ili stajanja
  • Vežbajte, bavite se fizičkim aktivnostima
  • Nemojte podizati velike terete
  • Obratite pažnju na ležaj na kom spavate
Call Now Button