Sportska masaža

sportska masaza

Masaža predstavlja sistem metodičkih pokreta ruku tj. hvatova koje terapeut primenjuje na pacijenta. Masaža može biti terapeutska, sportska, relaksirajuća, aromatska anticelulit itd. Ima direktno mehaničko dejstvo na tkiva čovečjeg organizma.

Primenjuje se pre, za vreme ili posle intenzivnog treninga ili takmičenja. Cilj sportske masaže je da brže i efikasnije otkloni sve štetne i ne poželnje posledice, koje nastaju usled pojačanih psihofizičkih napora sportista.

Sportskom masažom zagrevaju se i omekšavaju:

  • tkiva,
  • poravnavaju mišićna vlakna,
  • poboljšava cirkulacija,
  • ubrzava izbacivanje otpadnih stvari i mlečne kiseline iz organizma.

Sportska masaža održava mišiće:

  • zdravima,images 5
  • gipkima,
  • manje podložnim povredama,
  • povećava opseg pokreta ,
  • snagu povredenih mišića,
  • ubrzava proces jačanja,
  • poboljšava protok krvi i
  •  čini nas spremnijima na nove i bolje rezultate u sportskim i životnim izazovima.

Fiziološko delovanje sportske masaže je slično kao i fiziološko delovanje obične masaže. I ovde se koriste klasični zahvati, ali su oni posebno prilagodjeni vrsti sporta, sportisti i ciljevima koji se žele postići. Organizacija masaže, kao i uslovi za njeno sprovodjenje bitno se razlikuju od terapeutske masaže.

Naročito se razlikuju prostor za masiranje i maserovo ponašanje. Masaža sportista se mora prilagoditi specifičnim okolnostima sporta, kao i terenu (teren, svlačionica, ring, strunjača ili sl.)