Teniski lakat- Epicondylitis lateralis

Teniski lakat- Epicondylitis lateralis

Teniski lakat- Epicondylitis lateralis

50acad50ce4cff6b051d12602f9b579d_content_large

ŠTA JE TENISKI LAKAT?

Teniski lakat je bolno stanje u području lakta koje nastaje zbog oštećenja tetiva mišića koji ispružaju šaku i prste.

Ti mišići su smešteni na spoljašnjoj strani podlaktice i spojeni su tetivom na donji spoljni deo nadlakatne kosti koji se zove lateralni epikondil.

Na tom hvatištu tetiva nastaju degenerativne i upalne promene koje uzrokuju teniski lakat (lateralni epikondilitis).

Teniski lakat je bolno stanje lakta, pripada grupi sindroma preopterećenja (overuse syndrome), obično je uslovljen  dugotrajnim preopterećenjem mišića, tetiva i njihovih pripoja u predelu lakta i podlaktice.

Spoljašnja -lateralna strana lakta je najčešće mesto bola kod sportista- tenisera,a takođe i u mnogim profesijama.
Oboljenje nazvano Epicondilytis lateralis ili teniski lakat je posledica efekata mikrotrauma tj preoperećenosti mekih tkiva oko spoljašnjeg epikondila.tenis2-9-things-to-do
Na pripoju tetiva za kost dugotrajni napori izazivaju:
  • mikrorupture,
  • zapaljenje
  • i degeneraciju tkiva. 
Teniseri se često povređuju  a uzroci mogu biti:
  • loš način igre,
  • anatomski faktori
  • ili igračka oprema.

Kada je u pitanju način igre glavni uzrok je pogrešno izvođenje udarca bekend (backhand). Anatomski uzrok teniskog lakta je nedovoljna snaga stiska reketa.

Do prenaprezanja lakta može doći i ako se igra sa reketom koji ima široku ili usku dršku, koji je preterano težak ili lak.
Žice reketa treba da budu optimalno zategnute (španovane).

KOJI SU UZROCI?

Uzroci takvih oštećenja tetive najčešće su hronični nadražaji zbog učestalih i ponovljenih pokreta ruke vezanih uz određena zanimanja ili sport.

Uzrok takođe može biti i jednokratna trauma, npr kod nošenja vrlo teškog tereta.teniski-lakat-u-bodybuildingu

Tako se teniski lakat najčešće viđa kao profesionalna bolest kod:

  • vodoinstalatera,
  • farbara,
  • stolara,
  • baštovana,
  • osoba koje rade na kompjuteru,
  • daktilografa,
  • nekih muzičara, npr violinista,

dakle kod osoba sa učestalom upotrebom mišića podlaktice.

 Takođe se susreće kod tenisera i smatra se da oko 30% tenisera u određeno vreme svoje karijere razvije teniski lakat.

Zahvata podjednako muškarce i žene i u 75% slučajeva se javlja na dominantnoj ruci (desna kod dešnjaka).

Simptomi teniskog lakta

– Bol na spoljnoj strani podlaktice ispod zgloba lakta, koja se ponekad širi niz ruku do šake.tenis_lakat-gallery02_v

– Bol je uzrokovana:

  • savijanjem,
  • podizanjem ruke
  • ili zahvatanjem
  • i držanjem laganih predmeta čak kao što je šoljica kafe.

Simptomi su:

slikabol na vrhu ili ispod lateralnog epikondila,

slikaspontano ili na palpaciju,

slikanaročito pri pokretu opružanja šake protiv otpora i sa ispruženim laktom.

slikaPočetak je obično postepen.

slikaLokalna temperatura može biti povišena. 

slika Bol obično započinje postepeno i kasnije postaje sve jača.

 Zavisno o težini oštećenja:

  • bol može biti blaga i javiti se neko vreme nakon aktivnosti;
  • može trajati za vreme aktivnosti i pojačavati se;
  • ili može biti konstantna i jaka tako da onemogućava aktivnost.

– Osetljivost na dodir u području lakta.

– Podlakticu je ponekad teško u potpunosti ispraviti.

– Teniski lakat retko uzrokuje oticanje zgloba, zato u tom slučaju treba posumnjati na neko drugo stanje kao što su artritis ili giht.

Teniski lakat treba razlikovati od tzv. Golf lakta ili medijalnog epikondilitis, u kojem dolazi do oštećenja tetiva mišića koji se nalaze na unutrašnjoj strani podlaktice i koji su zaduženi za savijanje šake i prstiju.

Hvatište njihove tetive se nalazi na unutrašnjoj strani nadlakatne kosti (medijalni epikondil). To stanje je znatno ređe, a za razliku od teniskog lakta bolovi se javljaju na unutrašnjoj strani lakta.

Preventiva nastanka epikondilitisaMUELLER-steznik-za-lakat_slika_XL_8809193

list2 pravilno doziranje opterećenja, kao i dovoljno odmora izmedju dva treninga.

list2 jačanje mišića podlaktice i nadlaktice, kao i njihova fleksibilnost.

list2 pozicioniranje šake pri izvodjenju pokreta u liniji sa podlakticom.

list2jačanje mišića ramenog pojasa

list2 biomehanička korekcija tehnike u sportu

U prevenciji lateralnog epikondilitisa osnovno je održavanje neutralne pozicije šake tokom izvodjenja pokreta rukom, čime se smanjuje opterećenje na ekstenzorima šake i prstiju.

Održavanje neutralne pozicije podrazumeva položaj šake u liniji sa podlakticom, čime se umanjuju koncentrične i ekscentrišne kontrakcije miišića podlaktice.

Lečenje teniskog lakta

slk5

-u najvećem broju slučajeva fizikalnom terapijom.

Cilj lečenja je da uklonimo bolnost i zapaljenje, smanjimo preopterećenje lakta i povećamo:

  • elastičnost,
  • snagu
  • i izdržljivost.

Primenjujemo metode fizikalne terapije:

Najsavremenija metoda lečenja teniskog lakta u svetu,  koju takođe primenjujemo i mi u Poliklinici Galetić je Shock Wave -terapija radijalnim udarnim talasima. Ova terapija daje fenomenalne rezultate i apsolutno je prvi izbor u lečenju ovog oboljenja.slika11

Kao pomoć u potpunom izlečenju ovog neugodnog i neprijatnog oboljenja je set vežbi sa posebno dizajniranim loticama za jačanje muskulature lakta i šake kao i ortortska sredstva- trake koje se nose oko lakta i podlaktice i smanjuju opterećenje mišića i iritaciju tkiva na pripoju mišića za kost.

Uz pomoć ove najmodernije i najdelotvornije terapije teniskog lakta, dolazi do potpunog izlečenja i povratka pacijenata svojim svakodnevnim aktivnostima u radu i sportu bez ikakvih ograničenja. 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.