Plantarni fascitis – bol ispod pete

Plantarni Fascitis – bol ispod pete predstavlja upalu plantarne fascije. Plantarna fascija je jako vezivno tkivo poput ligamenta koja se proteže od petne kosti do metatarzalnih kostiju. Podržava luk stopala i ponaša se kao svojevrsni amortizer u stopalu.

Uzroci Plantarnog fascitisa

Učastele mikrotraume, male povrede fascije sa ili bez upalnog procesa su najčešći uzrok plantarnog fascitisa. Povreda se obično događa u blizini spoja fascije i petne kosti.

Česte situacije ukojima se dešavaju povrede plantarne fascijesu na primer:

  • Ukoliko je vreme provedeno na nogama u hodanju, stajanju, trčanju izuzetno dugotrajno I događa se često a pacijent nije navikao na takvu vrstu aktivnosti.
  • Kod rekreativaca ili sportista koji često trče a pri tom trče na tvrdoj podlozi a ne na stazi ili treadmill traci
  • Upotreba obuće koja je izuzetno meka I nema dobru potporu luka stopala
  • Kod gojaznih osoba – telesna težina dodatno vrši pritisak na stopalo.
  • Kod atletičara koji imaju lošu tehniku “izlaska iz startnog bloka”
  • Često ne postoji očigledan uzrok plantarnog fascitisa, posebno kod starijih osoba.

Koliko se često javlja?

Plantarni fasciitis je prilično česta pojava. Svaki deseti čovek pati od plantarnog fascitisa bar jednom u toku života. Najčešće se javlja kod ljudi starosti između 40 i 60 godinam mada se može pojaviti u bilo kom uzrastu. Duplo se češće javlja kod žena nego kod muškaraca i izuzetno je česta pojava kod atletičara.

Simptomi plantarnog fascitisa

Bol je prvi symptom koji se pojavljuje ispod pete, može se pojaviti na bilo kom delu ispod pete, mada je često jedna tačka najosetljivija. Obično je ta najosetljivija tačka na nekih 4 cm od pete ka prstima I osetljiva je na dodir.

Bol se pogoršava kada se načini korak posebno ujutro prilikom ustajanja iz kreveta ili posle dugotrajnog odmora kada ponovo dođe do oslanjanja na stopalo. Blage vežbe I pomeranje mogu da ublaže bolove ali bilo kakva dugotrajna aktivnost pogoršava bolove.

Istezanje donjeg dela stopala pogoršava takođe bol. Hodanje na prstima, penjanje uz stepenice je prilično neprijatno.

Često lekar može postaviti dijagnozu običnim pregledom, retko kad je potrebno raditi snimanje rentgenom ili ultrazvukom. Ultra zvuk može pokazati otok I zadebljanje fascije.

Obično se bol vremenom smanjuje, tkivo fascije je prilično slično tkivu ligamenata i sporo zarasta i obnavlja se. Nekad je potrebno da prođe nekoliko meseci dok se problem ne sanira u potpunosti.

Odmaranje stopala je preporuka. Izbegavanje trčanja, dugotrajnog hodanja, stajanja. Ne bi trebalo hodati bos po tvrdim površinama. Poželjno je izabrati obuću koja podupire luk stopala. Kvalitetne patike su verovatno najbolje rešenje.  Treba izbegavati stare “razgažene” cipele pošto ne pružaju odgovarajuću potporu stopalu.

Prevencija

Postoji nekoliko stvari kojih je potrebno pridržavati se ukoliko želimo da izbegnemo pojavu plantarnog fascitisa.

  • Redovno menjanje obuće koja se koristi za trening
  • Košćenje obuće sa dobrom potporom luka stopala
  • Smanjiti kilažu ukoliko je osoba gojazna
  • Zagrevanje pre početa treninga
  • Izbegavanje vežbanja na tvrdim podlogama

Većina ljudi se u potpunosti oporavi od bola ispod pete.

Tradicija duga preko 30 godina. Neka Poliklinika Galetić bude vaša kuća zdravlja!

KORISTIMO NAJSAVREMENIJE METODE LEČENJA POPUT SKANLAB, KOMPJUTERSKOG JAČANJA MIŠIĆA I SHOCKWAVE TERAPIJE RADIJALNIM UDARNIM TALASIMA ZA KOJE JE POLIKLINIKA GALETIĆ JEDINI REFERENTNI MEDICINSKI CENTAR U REGIONU. 

Izuzetno stručan kadar doktora specijalista i fizioterapeuta posvećuje punu pažnju svakom pacijentu individualno i bez čekanja. Stojimo Vam na raspolaganju 24h dnevno, 7 dana u nedelji, jer nam je pacijent uvek na prvom mestu. Garantujemo Vam potpuno izlečenje, dođite i uverite se. Zakažite svoj pregled i tretman na telefone:
021/55-72-11; 021/45-79-39 i 063/77-15-003 

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.